ケトルベル２４ｋｇ
スナッチ１００回
とにかく２４ｋｇが重い。握力が弱ってしまう。まずはこの重さになれるところからだ。
ケトルベル２４ｋｇ
クリーン＆プレス
７０回
初めての２４ｋｇ。ウォームアップをしっかりしてやらないと体がやられそうだ。
ケトルベル２０ｋｇ
スナッチ
１４０回
あまり時間がなかったので少ない回数で終わりにした。
ケトルベル１６ｋｇ
スナッチ 連続１００回
クリーン＆プレス 連続１００回
今年初めてのケトルベル。
年末年始は忙しくなかなかできなかったので、また気合を入れてやりたい。
今年の目標は２４ｋｇで連続２００回できること。
ケトルベル２０ｋｇ
スナッチ
２００回
連続だと筋肉が疲労する前に息があがってしまうが、
休憩を込みにすると筋肉の前に気持ちが萎えてしまう。
回数を区切りにしたり、前回よりも多くするというモチベーションで
やっていくしかない。
